La tonificación muscular

A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee. La musculatura ofrece la posibilidad mecánica del movimiento a través de complejos mecanismos fisiológicos y nerviosos.
La fuerza es la capacidad del cuerpo humano que permite generar tensión intramuscular, y su entrenamiento tonifica nuestro organismo. ¿Cuáles son las ventajas de una correcta tonificación muscular?

• Los ejercicios de tonificación muscular previenen y mejoran la artrosis y la osteoporosis.
• Ayudan a tonificar la musculatura general.
• Evitan la flaccidez.
• Aumentan el consumo energético lo que facilita la reducción de grasas.
• Equilibran el tono muscular.
• Protegen el cuerpo de golpes o agresiones.
• Ayudan a regular los ciclos y las funciones biológicas del cuerpo.
• Ayudan a prevenir malos hábitos posturales.
• Mejoran el aspecto físico.
• Permiten adaptaciones y mejoras generales de los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunológico.

Este libro presenta 1000 ejercicios, acompañados de sus correspondientes ilustraciones, que le enseñarán a trabajar y a tonificar los músculos de las diferentes articulaciones: tobillo, rodillas, tronco, hombro, codo y muñeca. Los ejercicios están agrupados por los implementos que se utilizan -gomas elásticas, bandas elásticas, mancuernas, barra, esteps-, y por la ejecución en parejas o individuales.