30 A Cuidar Da Saúde Mental

By Cruz, Tânia Catarina Gomes

Published by Clube de Autores

Portuguese 2026 ISBN 9786526647998

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About this book

Esta agenda é um convite a regressares a ti. Durante 30 dias, vais encontrar um espaço seguro onde cada página propõe uma pausa, uma pergunta, um gesto de cuidado. Não precisas de saber meditar, nem de ter respostas — basta começares por estar presente. Com uma abordagem baseada na prática clínica e no autocuidado emocional, esta obra oferece-te: 🟢 Dicas diárias práticas 🟢 Exercícios breves de reflexão 🟢 Sugestões de autocuidado 🟢 Espaço para escrita e observações Cada dia é uma oportunidade de cultivar a atenção plena, escutar o corpo, reorganizar emoções e recuperar o equilíbrio mental — ao teu ritmo, com o teu tempo. 30 Dias a Cuidar da Saúde Mental foi pensada para quem cuida de tudo e de todos… e finalmente decide cuidar de si.

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Genres

Mindfulness & Meditation Mental Health Personal & Practical Guides Book Notes

Language: Portuguese

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