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Cómo respirar

Cómo respirar

By Neese, Ashley

Published by Melusina

Spanish 145 pages 2023 ISBN 9788418403897
Estimated reading time: 2 h 40 min
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About this book

Una sencilla guía para aprender a trabajar con la respiración para gestionar el estrés cotidiano. Ashley Neese, prestigiosa experta en técnicas de la respiración, nos revela los secretos para superar los males que aquejan nuestras frenéticas vidas: aprenderemos a eliminar el estrés, superar adicciones, controlar la ira, conciliar el sueño, conectar con los demás y mucho más. A través de estas sencillas prácticas canalizaremos el poder de la respiración y afrontaremos los retos más comunes de la vida moderna con atención plena y serenidad. El libro presenta los fundamentos de la respiración, esboza los beneficios de esta práctica respaldados por la investigación y explica cómo se relacionan con las emociones y la resiliencia. A continuación se ofrecen veinticinco prácticas para todas las edades que incluyen una introducción que explica el origen, los beneficios y el propósito de cada práctica de respiración, seguida de instrucciones paso a paso. Con fotografías evocadoras y un cuidado diseño en color, Cómo respirar describe pequeños ejercicios que pueden tener un enorme impacto en la salud y el bienestar.

Availability

Cómo respirar is available as PDF at 21 online bookshops. Bookshops carrying it include Alpha Books, Bajalibros Argentina, Bajalibros Colombia.

Genres

Mindfulness & Meditation
Language
Spanish
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Frequently asked questions

In what formats is Cómo respirar available?
Cómo respirar is available as PDF at 21 online bookshops.
Where can I buy Cómo respirar?
You can buy Cómo respirar at Alpha Books, Bajalibros Argentina, Bajalibros Colombia. Compare every option in the list on this page.
How long does it take to read Cómo respirar?
At an average reading pace, Cómo respirar takes about 2 h 40 min to read (145 pages).

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