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Doses diárias contra o estresse

Doses diárias contra o estresse

By Epel, Elissa

Published by Alaúde

Portuguese 2024 ISBN 9788578817367
eBook

About this book

Nossa vida se tornou cada vez mais estressante. Nossas listas de tarefas, conversas difíceis, crises pequenas ou grandes, às horas de vigília ou os nossos prazos a cumprir estão repletos de fatores estressantes e não podemos eliminá-los — eles sempre estarão entrelaçados em nossa vida e farão parte de tudo, desde a criação dos filhos e carreira até a realização de grandes sonhos de vida. No entanto, a psicóloga de renome mundial, Elissa Epel, integra seus anos de pesquisa em um plano prático de 7 dias para transformar nosso relacionamento com o estresse, oferecendo técnicas simples, acionáveis e baseadas na ciência que oferecem alívio imediato, como: •Esperar o inesperado e aprender a ser flexível. •Controlar o que puder e deixar o resto de lado. •Encarar os desafios com entusiasmo. •Aproveitar sua resposta ao estresse para aumentar sua resiliência, ter uma saúde melhor e mais longevidade. •Ganhar perspectiva e deixar a natureza reduzir o estresse. •Encontrar repouso profundo e energia regenerativa. •Descobrir e capturar o que lhe traz alegria. "Doses Diárias contra o Estresse" irá equipá-lo com uma mentalidade mais saudável e com recursos necessários para transformar o estresse em força e em uma ferramenta que nos ajuda a crescer.

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Doses diárias contra o estresse is available as eBook at 2 online bookshops. Bookshops carrying it include Disal - Distribuidora de Conhecimento, Martins Fontes Paulista. Buy it directly from its publisher at Disal - Distribuidora de Conhecimento, Martins Fontes Paulista.

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Portuguese
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In what formats is Doses diárias contra o estresse available?
Doses diárias contra o estresse is available as eBook at 2 online bookshops.
Where can I buy Doses diárias contra o estresse?
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