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About this book

¿Estás atravesando el dolor por la muerte de un ser querido? ¿Sufres por una ruptura amorosa devastadora? "El Alma Rota" es la guía completa para superar el duelo que necesitas en estos momentos tan difíciles. Este manual práctico de primeros auxilios emocionales te acompaña paso a paso en todas las etapas del duelo: desde el shock inicial hasta la reconstrucción de tu vida. Aprenderás a manejar la culpa del superviviente, la rabia intensa, la depresión por duelo y los ataques de ansiedad tras la pérdida de un ser amado. A través de técnicas de mindfulness para el dolor emocional y ejercicios prácticos, descubrirás cómo superar la muerte de tu pareja, padre o madre. El libro incluye rituales de despedida y sanación emocional, estrategias probadas para recuperar la autoestima después de una ruptura, y herramientas concretas para procesar el duelo complicado que te permitirán volver a amar tras una pérdida. Basado en psicología del duelo y neurociencia actual, contiene meditaciones guiadas, ejercicios de escritura terapéutica y técnicas de autocompasión desarrolladas específicamente para el proceso de duelo. Es una herramienta ideal tanto para terapia individual como para grupos de apoyo y acompañamiento en el dolor. No estás solo en este camino. Este libro te enseña sobre las 5 fases del duelo según Kübler-Ross, el síndrome del corazón roto, el crecimiento postraumático y cómo encontrar un nuevo propósito vital después de la pérdida. Escrito con profunda empatía para viudos, divorciados, huérfanos y cualquier persona enfrentando una pérdida significativa que busca sanar su corazón roto.