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4XF Outdoor FitCamp

4XF Outdoor FitCamp

Par Jörn, Rühl, Jens, Binias

Publié par Meyer & Meyer

German 342 pages 2017 ISBN 9783840310935
Temps de lecture estimé : 6 h 16 min
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À propos de ce livre

Raus aus der stickigen Luft vieler Sporthallen und Fitnesscenter und rein in die freie Natur. Das 4FX Outdoor FitCamp bietet Fitnessinteressierten neue Erfahrungen und einen Motivationsschub durch das Training an der frischen Luft. Basierend auf abwechslungsreichen und dadurch niemals langweiligen Trainingsprogrammen werden Natur, Spaß und hartes Training in Einklang gebracht. Inzwischen gibt es in zahlreichen deutschen Städten solche Kurse. Das neue, extrem effiziente Outdoortraining in kleinen Gruppen führt die maximal zwölf Teilnehmer an ihre körperlichen Grenzen und begeistert durch sein Gruppenfeeling und die Freude am Erfolg. Das Training kann z. B. auf allen Plätzen der Stadt und in Parks stattfinden, ohne dass weitere Hilfsmittel eingesetzt werden müssen. Bänke, Treppen, Geländer, Hügel/Berge, Gräben, Baumstämme und vieles mehr, was das urbane Umfeld zu bieten hat, werden genutzt. Es können aber auch weitere Geräte, wie z. B. Seile, Hanteln, Medizinbälle, Tubes etc. eingesetzt werden. Eine FitCamp-Einheit besteht immer aus einem dynamischen Warm-up, Teamspielen, Zirkeltraining sowie Cool-down und Stretching. Das Buch vermittelt, wie auf der Grundlage des "Functional Trainings" Bewegungsabläufe trainiert werden, wie mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht die Basis für dieses Personal GroupTraining geschaffen wird, wie mit abwechslungsreichen Trainingseinheiten ständig neue Trainingsreize gesetzt werden können und wie der Instructor die Teilnehmer motivieren und korrigieren sollte, um einen maximalen Trainingserfolg zu gewährleisten.

Disponibilité

4XF Outdoor FitCamp est disponible en PDF dans 3 librairies en ligne. Parmi les librairies qui le proposent : Alpha Books, ebooks Libreria del GAM, Sanborns Ebooks.

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Langue
German
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Questions fréquentes

Dans quels formats 4XF Outdoor FitCamp est-il disponible ?
4XF Outdoor FitCamp est disponible en PDF dans 3 librairies en ligne.
Où puis-je acheter 4XF Outdoor FitCamp ?
Vous pouvez acheter 4XF Outdoor FitCamp sur Alpha Books, ebooks Libreria del GAM, Sanborns Ebooks. Comparez toutes les options dans la liste de cette page.
Combien de temps faut-il pour lire 4XF Outdoor FitCamp ?
À un rythme de lecture moyen, 4XF Outdoor FitCamp se lit en environ 6 h 16 min (342 pages).

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