Combien de temps faut-il pour lire Ansiedade - Neuroplasticidade Ativa ?

À un rythme de lecture moyen, Ansiedade - Neuroplasticidade Ativa se lit en environ 2 h 58 min (162 pages).

Ansiedade - Neuroplasticidade Ativa

Par Bonini, Leandro

Publié par Clube de Autores

Portuguese 162 pages 2024 ISBN 9786501089737

Temps de lecture estimé : 2 h 58 min

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À propos de ce livre

Este livro resume várias técnicas de hipnose, PNL e neurociência do comportamento. Durante mais de 8 anos de estudo, explorei profundamente essas técnicas e ajudei centenas de pessoas em meu consultório. Utilizo três passos simples para melhorar e equilibrar a ansiedade: Psicoeducação: Abordo o que é ansiedade e como ela se forma. Comparo esse processo a uma luta de karatê, onde conhecer melhor o adversário nos permite dominá-lo e controlá-lo. Dessensibilização Sistemática: Essa técnica envolve ataque e defesa contra a ansiedade. Você aprenderá a se defender por meio da dessensibilização, enfraquecendo-a gradualmente. Reenquadramento (Reframe): Olharemos para a ansiedade sob diferentes ângulos, com um viés mais tranquilo. Assim, ela perde força e não domina mais você, como conquistar a faixa preta no controle das emoções.

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Questions fréquentes

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