Como Ser Bom o Suficiente

Um guia imprescindível que revela sete passos capazes de mudar a vida de todos os perfecionistas, autocríticos e pessoas que pensam demais. Um guia claro, eficaz e poderoso para conseguirmos ser reais em vez de impressionantes, e para aprendermos a deixar de ser demasiado duros connosco próprios. Se estabelecermos padrões exigentes para nós mesmos, é provável que muita coisa nos corra bem na vida: podemos receber elogios e admiração. Mas, em privado, podemos sentir que não estamos bem. O nosso «inspetor interno», com olhos de lince, assinala todos os erros. Esforçamo-nos para evitar críticas, mas criticamo-nos a nós próprios. Em suma, pode parecer que estamos a ser bem-sucedidos, mas sentimos que estamos a falhar. Isto é perfecionismo. E para quem luta contra ele o termo é enganador: perfecionismo não é sobre tentarmos ser perfeitos. É sobre nunca nos sentirmos suficientemente bons. Neste livro, a autora traça um caminho flexível e libertador para lidar com o problema, sem abdicar da excelência dos seus padrões. Propõem-se sete mudanças — incluindo passar da autocrítica para a benevolência, do controlo para a autenticidade, da procrastinação para a produtividade — que visam encontrar a autoaceitação, reescrever o nosso livro de regras interior e, acima de tudo, cultivar as ligações humanas autênticas que todos desejamos. Os elogios da crítica: «A ansiedade e a depressão estão a aumentar rapidamente e uma das causas são os padrões cada vez mais elevados que impomos a nós próprios em termos de produtividade e sucesso. Neste livro brilhante e divertido, a Dra. Ellen Hendriksen descreve os passos que nos levarão a uma maior satisfação e felicidade na vida.» Dr. David Barlow, professor emérito de psicologia e psiquiatria «A Dra. Ellen Hendriksen escreve com a autoridade e a experiência de um clínico e partilha, com compaixão, humor e uma profunda compreensão, uma visão prática e capacitadora de como curar o perfecionista interior, um problema que muito facilmente nos pode prejudicar. Como Ser Bom o Suficiente é altamente cativante e imprescindível.» Dr. Ken Duckworth, diretor clínico da National Alliance on Mental Illness