À propos de ce livre

¿Sientes que te falta ese empujón para empezar a dormir mejor? Este libro es para ti. Por la autora del best seller Por fin duermo Dormir bien depende de muchos factores. No es suficiente tumbarse en la cama, cerrar los ojos y empezar a contar ovejas. Un descanso óptimo, de hecho, depende en buena medida de lo que hacemos (y dejamos de hacer) a lo largo del día; a menudo, no somos conscientes del poder que tenemos para regular nuestro sueño. La doctora Nuria Roure, referente en la divulgación de la medicina del sueño y autora best seller, nos presenta en este libro las claves para desarrollar los hábitos necesarios que nos permiten dormir bien y descansar, ayudándonos a implementarlos desde que nos levantamos hasta que volvemos a acostarnos. De este modo, motivamos nuestro cuerpo y nuestra mente para acostumbrarlos a disfrutar de un buen sueño. Y aprendemos que el buen dormir empieza con un buen despertar.

Los hábitos del sueño

Disponible dans 17 librairies

À propos de ce livre

Catégories

Vous aimerez aussi

Geführte Einschlafmeditation & Tiefenentspannung: Die Angst vor Veränderung überwinden und neue Wege gehen

Gut ein*schlafen: Das ultimative Einschlafhörbuch

Die schönsten Einschlafgeschichten der Welt - Einschlafhilfen für Erwachsene – Sanfte Gute-Nacht-Erzählungen zum Träumen und Einschlafen

Brown Noise For Sleep + Soothing Sounds

Abendroutine Level Runterkommen unmöglich: Wenn dein Gehirn auch um 23 Uhr noch auf Vollgas läuft und Schlaf zur Utopie wird

Power-Relaxation with Meditation – The Breath Swing