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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Par Lehrhaupt, Linda, Meibert, Petra, Krudup, Karin

Publié par Kösel-Verlag

German 2015 ISBN 9783466330065

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À propos de ce livre

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).

Disponibilité

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Questions fréquentes

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