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Sueño con dormir y no me sale

Par López, Pablo L.

Publié par Diana Argentina

Spanish 2025 ISBN 9789871524815

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eBook

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Vendu directement par l'éditeur indépendant Planeta Argentina

À propos de ce livre

Guía práctica para nunca más mirar el techo por las noches El sueño es clave para nuestra salud física, mental y emocional. Pero en un mundo cada vez más acelerado y exigente, descansar bien se ha vuelto una verdadera odisea. En Sueño con dormir y no me sale, el psicólogo y doctor en medicina Pablo López nos invita a comprender qué pasa cuando dormimos, por qué a veces no podemos hacerlo bien y cómo mejorar esa relación esencial con el descanso. De forma clara y accesible, nos devela qué es la arquitectura del sueño, cómo funcionan los ritmos circadianos y por qué nuestros hábitos, emociones, pensamientos y actividades impactan directamente en el buen dormir. Derribando mitos y con información basada en evidencia científica, este libro ofrece herramientas concretas para adoptar una mejor higiene del sueño, identificar cuándo consultar a un profesional y evitar la automedicación y cualquier solución riesgosa. Incluye, además, una guía práctica con recomendaciones simples pero efectivas para, finalmente, dejar de mirar el techo por las noches y tener un descanso reparador.

Disponibilité

Sueño con dormir y no me sale est disponible en eBook dans 23 librairies en ligne. Parmi les librairies qui le proposent : Planeta Argentina, Planeta Chile, Planeta Colombia. Achetez-le directement auprès de son éditeur sur Planeta Argentina, Planeta Chile, Planeta Colombia.

Questions fréquentes

Dans quels formats Sueño con dormir y no me sale est-il disponible ?: Sueño con dormir y no me sale est disponible en eBook dans 23 librairies en ligne.
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