Beweglich bleiben ab 60iben ab 60

Beweglich bleiben ab 60 ist ein liebevoll gestaltetes Praxisbuch für alle, die im Alter aktiv, selbstständig und voller Lebenskraft bleiben möchten. Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen, klaren Anleitungen und ermutigenden Impulsen begleitet dieses Buch Schritt für Schritt zu mehr Beweglichkeit, Kraft und innerer Balance. Im Mittelpunkt stehen sechs Basisübungen, die ohne Geräte und überall durchführbar sind. Ergänzt werden sie durch sanfte Warm‑ups, Dehnungen, Wochenpläne, Checklisten und motivierende Gedanken für Körper und Seele. Alle Übungen sind seniorenfreundlich erklärt, leicht umsetzbar und auch für Einsteiger geeignet. Dieses Buch richtet sich an Menschen ab 60, an pflegende Angehörige und an alle, die Bewegung wieder als Quelle von Freude und Lebensqualität entdecken möchten. Ein praktischer Wegbegleiter für jeden Tag – verständlich, motivierend und voller Zuversicht.