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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Di Lehrhaupt, Linda, Meibert, Petra, Krudup, Karin

Pubblicato da Kösel-Verlag

German 2015 ISBN 9783466330065

Audiolibro

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Informazioni su questo libro

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).

Disponibilità

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Categorie

Alternative Therapies

Lingua: German

Domande frequenti

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