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Sueño con dormir y no me sale

Di López, Pablo L.

Pubblicato da Diana Argentina

Spanish 2025 ISBN 9789871524815

7 lettori nelle librerie Publica.la I lettori trascorrono in media 1 h con questo libro

eBook

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Informazioni su questo libro

Guía práctica para nunca más mirar el techo por las noches El sueño es clave para nuestra salud física, mental y emocional. Pero en un mundo cada vez más acelerado y exigente, descansar bien se ha vuelto una verdadera odisea. En Sueño con dormir y no me sale, el psicólogo y doctor en medicina Pablo López nos invita a comprender qué pasa cuando dormimos, por qué a veces no podemos hacerlo bien y cómo mejorar esa relación esencial con el descanso. De forma clara y accesible, nos devela qué es la arquitectura del sueño, cómo funcionan los ritmos circadianos y por qué nuestros hábitos, emociones, pensamientos y actividades impactan directamente en el buen dormir. Derribando mitos y con información basada en evidencia científica, este libro ofrece herramientas concretas para adoptar una mejor higiene del sueño, identificar cuándo consultar a un profesional y evitar la automedicación y cualquier solución riesgosa. Incluye, además, una guía práctica con recomendaciones simples pero efectivas para, finalmente, dejar de mirar el techo por las noches y tener un descanso reparador.

Disponibilità

Sueño con dormir y no me sale è disponibile come eBook in 23 librerie online. Tra le librerie che lo vendono ci sono Planeta Argentina, Planeta Chile, Planeta Colombia. Acquistalo direttamente dal suo editore su Planeta Argentina, Planeta Chile, Planeta Colombia.

Categorie

Sleep Diseases

Lingua: Spanish

Domande frequenti

In quali formati è disponibile Sueño con dormir y no me sale?: Sueño con dormir y no me sale è disponibile come eBook in 23 librerie online.
Dove posso comprare Sueño con dormir y no me sale?: Puoi comprare Sueño con dormir y no me sale su Planeta Argentina, Planeta Chile, Planeta Colombia. Confronta tutte le opzioni nell’elenco di questa pagina.
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