Mamá, tienes que ir a terapia (tú, no yo)

¿Eres el 'adulto' en la relación con tus padres? ¿Terminas las conversaciones sintiéndote culpable, confundido o dudando de tu propia realidad? Si te identificas con la ansiedad, el perfeccionismo o una necesidad constante de agradar, es posible que hayas crecido con padres emocionalmente inmaduros. Este libro es la guía definitiva para entender y sanar las heridas de una infancia marcada por la parentificación, el gaslighting y el chantaje emocional. A través de sus páginas, aprenderás a identificar los cuatro tipos de padres inmaduros (el pasivo, el controlador, el dramático y el ausente) y a decodificar sus tácticas de manipulación. Descubrirás por qué te convertiste en su terapeuta no oficial y gestor de crisis personal, y por qué es crucial 'dimitir' de ese rol para recuperar tu bienestar. Con herramientas prácticas, guiones para conversaciones difíciles y estrategias de autocuidado, 'Mamá, tienes que ir a terapia' te enseñará el arte de poner límites sin sentir culpa, a gestionar tu propia ansiedad y a liberarte de la responsabilidad de regular las emociones de los demás. No es un libro para culpar, sino para comprender; una hoja de ruta para dejar de sobrevivir y empezar a vivir tu propia vida, en tus propios términos. Es hora de sanar, construir tu propia familia elegida y entender que no, no fue tu culpa.