Ansiedad e insomnio
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Ansiedad e insomnio

Conde, Luna

Explora Ansiedad e insomnio de Luna Conde y descubre cómo romper el ciclo del sueño con consejos prácticos para quienes enfrentan estrés y malos hábitos nocturnos. ¿Listo para mejorar tus noches y despertar renovado? Este libro de la Bisagra Editorial te acompaña en tu camino hacia un descanso saludable.

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Detalles

ISBN: 9798215288504

Editorial: La Bisagra Editorial

Fecha de edición: 14-11-2024

Sobre esta publicación

Las personas con dificultades para dormirse, algunas veces muestran ciertos hábitos que las promueven. Tomar siestas regulares, ingesta excesiva de cafeína, beber alcohol al acostarse, trabajar en la noche y dormirse en un horario irregular, desata el esquema de sueño nocturno. Si la persona ha sufrido de estrés y ya ha eliminado su fuente, las conductas enumeradas anteriormente pueden contribuir a que continúen los problemas de sueño. Se desarrolla de este modo, un ciclo repetitivo de dificultades para iniciar el sueño que se traducen en tensión y miedo al insomnio. Incluso, la persona puede asociar su dormitorio con sus intentos fallidos para quedarse dormido y con tensión y ansiedad. Esta asociación la conduce a cambiar de lugar, por ejemplo, dormir en el sofá o en una silla ya que se siente incapaz de hacerlo en su propio dormitorio.