Comer sin culpa

Comer sin culpa

Shah, Amy

Descubre Comer sin culpa y transforma tu relación con la comida con los 5 pasos de la doctora Amy Shah. Aprende a reequilibrar tu cuerpo, mente y emociones para disfrutar sin remordimientos. ¿Listo para un cambio saludable y feliz en tu vida?

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Detalles

ISBN: 9786073918190

Editorial: Diana México

Género: Familia y relaciones > General

Fecha de edición: 20-08-2024

Sobre esta publicación

Los 5 pasos para hacer las paces con tu cuerpo
Si tus antojos están fuera de control, si durante años has peleado

con la báscula o sin importar lo que comas, siempre tienes un

hambre voraz, este libro es para ti.

A partir de la ciencia emergente de los psicobióticos —bacterias

intestinales saludables que ayudan a mejorar el estado de ánimo

y a regular el hambre, el peso y los antojos—, la doctora Amy

Shah desarrolló un plan de 5 pasos para ayudarte a mejorar tu

relación con la comida sin privarte de los alimentos que te gustan:

Reabastecer: incluye los nutrientes diarios necesarios en tus

comidas para disminuir el hambre.

Reprogramar: deja de caer en las trampas de la industria

alimentaria y prepara platillos más saludables.

Reajustar: descubre acciones sencillas que te permitirán balancear tu ritmo circadiano.
Revitalizar: aplica técnicas para mejorar tu descanso y así

tener más energía.

Reentrenar: mueve tu cuerpo para regular los químicos cerebrales que provocan los antojos.