Comer sin hambre
Ebook
ES

Comer sin hambre

Brewer, Judson

Explora Comer sin hambre de Judson Brewer y descubre cómo sanar tu relación con la comida en solo 21 días. Este libro te invita a entender tus detonantes, aceptar recaídas y crear hábitos saludables sin culpa. ¿Listo para lograr un bienestar interior que transforme tu alimentación?

Detalles

ISBN: 9789501209020

Editorial: Paidos Argentina

Género: Medicina > General, Medicina > Nutrición

Fecha de edición: 01-12-2024

Sobre esta publicación

Por qué sentimos ansiedad por la comida y cómo dejar de hacerlo.
Come esto y no aquello, cuenta las calorías, haz más ejercicio, esfuérzate… ¿Cuántos de estos mensajes dietéticos nos han hecho sentir culpables por nuestra dificultad a la hora de gestionar nuestra forma de comer? Basado en más de veinte años de investigación clínica y en la amplia experiencia del doctor Judson Brewer, Comer sin hambre es el método más sencillo y eficaz para mejorar nuestra alimentación.
Recurriendo al poder de la curiosidad y la autoconciencia, el acreditado programa de 21 días del doctor Brewer nos ayudará a reparar nuestra relación con la comida, a reiniciar nuestros detonantes alimentarios, a crear nuevos hábitos y a resolver cualquier cuestión personal de autoestima, ansiedad, vergüenza, ira o estrés. También nos enseñará a trabajar con nuestro cerebro en lugar de luchar contra los antojos, y descubriremos cómo aceptar las recaídas y cómo dejar de juzgarnos para adoptar una actitud más amable con nosotros mismos.
Comer sin hambre no es un libro de dietas: si comemos por estrés, si nos damos atracones, si comemos en exceso o si tenemos cualquier otro mal hábito, esta obra nos presenta una nueva manera de relacionarnos con la comida fomentada en la libertad y la ligereza que provienen del bienestar interior. El doctor Brewer nos descubre el antídoto definitivo a las dietas y al sentimiento de culpa hacia la comida.