Dormir

Littlehales, Nick

Explora Dormir de Nick Littlehales y descubre cómo optimizar tus horas de descanso para sentirte mejor y rendir al máximo. ¿Listo para transformar tus noches y despertar renovado? Este libro de salud y bienestar te guiará a lograr un sueño reparador y revitalizante.

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Detalles

ISBN: 9788408169710

Editorial: Editorial Planeta

Género: Salud y bienestar > Sueño

Fecha de edición: 14-03-2017

Sobre esta publicación

¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama?

Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño.

Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo.

Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesorando a la élite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueño.