Duerma
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Duerma

Descubre "Duerma" de Lisa Varadi y transforma tus noches en momentos de paz y descanso. Este libro te invita a explorar el arte de dormir, entender el sueño y mejorar tu bienestar. ¿Listo para encontrar ese estado de tranquilidad que tu cuerpo y mente merecen?

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Detalles

ISBN: 9788410048362

Editorial: Blume

Género: Salud y bienestar, Salud y bienestar > Sueño

Fecha de edición: 19-11-2023

Sobre esta publicación

  • Tanto si duerme como un bebé como si se desvela tres veces cada noche, este libro le guiará por las perspectivas culturales e históricas del sueño. 
  • Se explica por qué el reloj corporal es tan importante y analiza las cuatro fases del sueño, desde el superficial hasta el profundo.
  • Descubra por qué es tan importante alimentar la mente, qué ocurre realmente cuando soñamos y cómo abordar el eterno problema del insomnio.

Dormir es beneficioso para los niveles de energía, la salud física y el bienestar, los niveles de inmunidad y la memoria a largo plazo. 
El sueño es un estado espléndido y tranquilo que debería llegar sin esfuerzo. La naturaleza nos regala ese tiempo para hacer una pausa, procesar y sanar. La llegada de la hora de dormir debería ser bien recibida, no temida. Respirar, reír, caminar y disfrutar de todo lo que la vida nos ofrece nos ayudarán a conseguir el sueño que el cuerpo necesita. Si vivimos bien, dormimos bien.