Nutre tu menopausia
Ebook
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Nutre tu menopausia

Marcè, Marta

Descubre cómo nutrir tu menopausia con Marta Marcè en Nutre tu menopausia y transforma esa etapa en una oportunidad de bienestar. ¿Estás lista para sentirte llena de energía y equilibrio? Este libro te dará recetas, consejos y herramientas prácticas para cuidarte y disfrutar esta fase.

Detalles

ISBN: 9788413443744

Editorial: Alienta Editorial

Género: Medicina > Nutrición, Salud y bienestar > Salud de la mujer

Fecha de edición: 30-10-2024

Sobre esta publicación

Haz que tus comidas sean tus mejores aliadas
La menopausia trae consigo cambios a nivel metabólico, cardiovascular, neuronal y, por supuesto, hormonal. Y acompañar de forma específica esta etapa a través de la alimenta­ción es fundamental para gozar de vitalidad y calidad de vida. 
En estas páginas descubrirás cómo activar tu metabolismo y mantener tu energía en niveles óptimos, conocerás las necesidades diarias de proteína que tu cuerpo necesita y aprenderás cuáles son los nutrientes esenciales para mantener tu equilibrio interno. Además, podrás explorar los beneficios del ayuno intermitente, identificar los alimentos que pueden aliviar tus sofocos y descubrir los efectos positivos de los antioxidantes y vitaminas como la C y D.
Todo ello explicado con el rigor, la sencillez y la honestidad que caracterizan a Marta Marcè, para que puedas cuidar tu salud física y emocional durante el climaterio. Además, estas páginas incluyen herramientas prácticas para gestionar el hambre y la saciedad, y recetas y menús saludables que no contemplan dietas ni restricciones asfixiantes.