TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL EN 7 SEMANAS
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TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL EN 7 SEMANAS

Explora Terapia Cognitivo Conductual en 7 Semanas y aprende a controlar ansiedad y depresión en solo unos días con técnicas prácticas y ejercicios sencillos. ¿Listo para transformar tu bienestar? Este guía de Psicología te invita a comenzar el cambio hoy mismo y sentir la diferencia.

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Detalles

ISBN: 9788419685513

Editorial: Editorial Sirio

Género: Psicología > Movimientos > Terapia cognitivo-conductual

Fecha de edición: 08-10-2023

Sobre esta publicación


CONTROLA LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN EN SOLO 7 SEMANAS TRABAJANDO CON LA TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL
Superar la depresión y la ansiedad requiere cambiar la forma de pensar, y esto es exactamente lo que enseña a hacer este libro de Seth J. Gillihan, doctor en Psicología. Este volumen está centrado en la aplicación práctica de la terapia cognitivo-conductual (TCC), que es un enfoque extremadamente efectivo para lidiar con estos problemas en poco tiempo.
Este libro brinda las herramientas oportunas y ofrece un plan de tratamiento simple y práctico que cualquiera puede seguir. Cada lección se basa en la anterior, lo que te permitirá desarrollar tus habilidades sin sentirte abrumado.
Encontrarás:
• Una guía completa sobre la TCC: descubrirás qué es la terapia cognitivo-conductual, cómo puede ayudarte y cómo aplicarla a tu vida a lo largo de unas pocas semanas.
• Lecciones prácticas: los ejercicios de escritura, simples y dirigidos, te lo pondrán fácil para aplicar la terapia cognitivo-conductual en tu vida.
• Alivio verdadero: experimentarás cómo la aplicación de la terapia cognitivo-conductual supone para ti una diferencia real y tangible; encontrarás el alivio que tanto necesitas, lo conservarás y sabrás cómo lidiar con cualquier dificultad o suceso perturbador que se presente en el futuro.
Aprende las técnicas, sumérgete en los ejercicios y cambia tu vida para siempre.