Wie lange dauert es, Ansiedade - Neuroplasticidade Ativa zu lesen?

Bei durchschnittlichem Lesetempo dauert Ansiedade - Neuroplasticidade Ativa etwa 2 Std. 58 Min. (162 Seiten).

Ansiedade - Neuroplasticidade Ativa

Von Bonini, Leandro

Herausgegeben von Clube de Autores

Portuguese 162 Seiten 2024 ISBN 9786501089737

Geschätzte Lesezeit: 2 Std. 58 Min.

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Über dieses Buch

Este livro resume várias técnicas de hipnose, PNL e neurociência do comportamento. Durante mais de 8 anos de estudo, explorei profundamente essas técnicas e ajudei centenas de pessoas em meu consultório. Utilizo três passos simples para melhorar e equilibrar a ansiedade: Psicoeducação: Abordo o que é ansiedade e como ela se forma. Comparo esse processo a uma luta de karatê, onde conhecer melhor o adversário nos permite dominá-lo e controlá-lo. Dessensibilização Sistemática: Essa técnica envolve ataque e defesa contra a ansiedade. Você aprenderá a se defender por meio da dessensibilização, enfraquecendo-a gradualmente. Reenquadramento (Reframe): Olharemos para a ansiedade sob diferentes ângulos, com um viés mais tranquilo. Assim, ela perde força e não domina mais você, como conquistar a faixa preta no controle das emoções.

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