El cuerpo perfecto en 4 horas / The 4-Hour Body

Delgado, musculoso, rápido, fuerte. Este no es otro libro de dieta y fitness El cuerpo perfecto en 4 horas es el resultado de una búsqueda obsesiva, durante más de una década, para modificar el cuerpo humano. Reúne la sabiduría de cientos de deportistas de élite, docenas de doctores y miles de horas de asombrosas experimentaciones personales. En los centros de entrenamiento olímpico, en laboratorios clandestinos, en Silicon Valley, en Sudáfrica, Tim Ferris, autor bestseller del New York Times, ha preguntado lo mismo: ¿Qué pequeños cambios producen grandes resultados en todas las cosas físicas? Después de miles de pruebas, este libro ofrece respuestas a hombres y mujeres. Todo está aquí y da resultado. Aprenderás (en menos de 30 minutos) · Cómo perder 20 libras en 30 días (sin ejercicios) con la simple dieta de los carbohidratos de absorción lenta (página 71). · Cómo prevenir la ingesta de grasas durante los atracones (navidades, fiestas, fines de semana) (página 102) · Cómo incentivar la pérdida de grasa en un 300% con unas cuantas bolsas de hielo (página 124) · Cómo Tim ganó 34 libras de músculo en 28 días, sin esteroides y en cuatro horas de gimnasio (página 183) · Cómo dormir 2 horas diarias y sentirse completamente descansado (página 289) · Cómo producir orgasmos femeninos de 15 minutos (página 228) · Cómo triplicar la testosterona y el conteo de esperma (página 255) · Cómo pasar de correr 3 millas a correr 30 millas en 12 semanas (página 369) · Cómo invertir lesiones permanentes (página 296) · Cómo añadir 150 (o más) libras a tu entrenamiento de peso en 6 meses (página 408) · Cómo pagar por unas vacaciones en la playa con una visita al hospital (página 321) Y mucho, mucho más.