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Ioga De Cadeira Para Idosos Exercícios Completos (7 Livros Em 1)

Ioga De Cadeira Para Idosos Exercícios Completos (7 Livros Em 1)

Von Marques, Jideon Francisco

Herausgegeben von Clube de Autores

German 2022 ISBN 3410005074888
eBook

Über dieses Buch

Introdução Tem entre 50-60-70 anos e procura uma forma rápida e eficaz de treinar com simplicidade em casa? Você está cansado de gastar tempo e dinheiro procurando um treinador ou livros que resolvam apenas uma de suas preocupações? Você está no lugar certo! Em pouco mais de 5 a 6 minutos de rotina passo a passo simples por dia, sem esforço e em casa, você pode: •Construa seu bem-estar , melhorando a clareza mental e minimizando a ansiedade; •Melhorar a Postura , Ganhando Flexibilidade, Liberdade de Movimento; •Recupere sua força, segurança e auto-estima; •Melhore drasticamente o seu equilíbrio para evitar quedas e lesões; •Descubra novas sessões amigáveis para iniciantes , com rotinas fáceis e diárias/semanais; •Cuide da sua saúde com objetivos direcionados, incluindo controle de perda de peso, recuperação de lesões no joelho, alívio da dor da osteoartrite e muito mais! O que você pode encontrar em Ioga de cadeira para idosos exercícios completos (7 livros em 1) Livro 1 Exercícios de Cadeira Yoga para Idosos : Os benefícios para a saúde, o básico, os falsos mitos, os melhores asanas para iniciantes e intermediários, aquecimento e preparação para a respiração, fluxos e rotinas fáceis para sua prática diária para atingir diferentes grupos musculares e dores , e aprenda a amar a si mesmo através do Yoga. Livro 2 Exercícios de Alongamento para Terceira Idade : Todos os trunfos e benefícios para a sua saúde, um guia de como começar, os melhores tipos de alongamento para terceira idade, rotinas seguras e exercícios para músculos e áreas alvo. Livro 3 Exercícios básicos e de força para idosos : Rotinas de aquecimento e exercícios direcionados sentados, no colchonete e em pé para idosos. Além disso, exercícios de força e aeróbicos, resfriamentos pós-atividade e horários semanais para treinar todos os dias sem ansiedade. Livro 4 Exercícios de Equilíbrio para Idosos para Prevenção de Quedas : Apenas 5 minutos por dia com os exercícios mais eficazes para prevenção de quedas. Além disso, rotinas desafiadoras e de fortalecimento do equilíbrio direcionadas para aumentar sua força, postura e flexibilidade, incluindo exercícios de escada, sentado, em pé e caminhada para idosos. Livro 5 Aeróbica aquática e exercícios de baixo impacto para idosos : Os melhores exercícios e circuitos de hidroginástica e baixo impacto, cuidadosamente ilustrados, selecionados e explicados para melhorar sua flexibilidade, fortalecer seus músculos e amplitude de movimento e prevenir quedas. Livro 6 Treinos para idosos com mais de 60 anos : Exercícios e planos de minutos feitos sob medida, dependendo do seu tempo durante o dia, com exercícios direcionados para cada grupo muscular. Livro 7 W4W-Workouts for Well-Being : Exercícios completos dedicados a necessidades específicas, como dores em geral, dores nas costas, gerenciamento de perda de peso, lesões no joelho e artrite. E um Fluxo de Yoga Adaptável exclusivo para usuários de cadeira de rodas.

Verfügbarkeit

Ioga De Cadeira Para Idosos Exercícios Completos (7 Livros Em 1) ist als eBook in 3 Online-Buchhandlungen erhältlich. Zu den Buchhandlungen, die es führen, gehören Disal - Distribuidora de Conhecimento, Martins Fontes Paulista, Sanborns Ebooks. Kaufe es direkt beim Verlag bei Disal - Distribuidora de Conhecimento, Martins Fontes Paulista.

Sprache
German
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In welchen Formaten ist Ioga De Cadeira Para Idosos Exercícios Completos (7 Livros Em 1) erhältlich?
Ioga De Cadeira Para Idosos Exercícios Completos (7 Livros Em 1) ist als eBook in 3 Online-Buchhandlungen erhältlich.
Wo kann ich Ioga De Cadeira Para Idosos Exercícios Completos (7 Livros Em 1) kaufen?
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