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Sueño con dormir y no me sale

Von López, Pablo L.

Herausgegeben von Diana Argentina

Spanish 2025 ISBN 9789871524815

7 Leser in Publica.la-Buchhandlungen Leser verbringen durchschnittlich 1 Std. mit diesem Buch

eBook

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Über dieses Buch

Guía práctica para nunca más mirar el techo por las noches El sueño es clave para nuestra salud física, mental y emocional. Pero en un mundo cada vez más acelerado y exigente, descansar bien se ha vuelto una verdadera odisea. En Sueño con dormir y no me sale, el psicólogo y doctor en medicina Pablo López nos invita a comprender qué pasa cuando dormimos, por qué a veces no podemos hacerlo bien y cómo mejorar esa relación esencial con el descanso. De forma clara y accesible, nos devela qué es la arquitectura del sueño, cómo funcionan los ritmos circadianos y por qué nuestros hábitos, emociones, pensamientos y actividades impactan directamente en el buen dormir. Derribando mitos y con información basada en evidencia científica, este libro ofrece herramientas concretas para adoptar una mejor higiene del sueño, identificar cuándo consultar a un profesional y evitar la automedicación y cualquier solución riesgosa. Incluye, además, una guía práctica con recomendaciones simples pero efectivas para, finalmente, dejar de mirar el techo por las noches y tener un descanso reparador.

Verfügbarkeit

Sueño con dormir y no me sale ist als eBook in 23 Online-Buchhandlungen erhältlich. Zu den Buchhandlungen, die es führen, gehören Planeta Argentina, Planeta Chile, Planeta Colombia. Kaufe es direkt beim Verlag bei Planeta Argentina, Planeta Chile, Planeta Colombia.

Häufige Fragen

In welchen Formaten ist Sueño con dormir y no me sale erhältlich?: Sueño con dormir y no me sale ist als eBook in 23 Online-Buchhandlungen erhältlich.
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Wie lange dauert es, Sueño con dormir y no me sale zu lesen?: Leser in Publica.la-Buchhandlungen verbringen im Schnitt etwa 1 Std. mit Sueño con dormir y no me sale.