Alimentação estratégica para a mulher 40+: Um guia prático para eliminar sintomas, modular hormônios e promover beleza e saúde no climatério e na menopausa

Por Cyfer, Flávia

Publicado por HarperCollins Brasil

Portuguese 2026

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Sobre este libro

Ganho de gordura abdominal, queda da libido, cansaço constante, insônia, falhas de memória, alterações de humor e ondas de calor estão entre os sinais mais frequentes do declínio hormonal. Sintomas que drenam energia, roubam a qualidade de vida, comprometem a autoestima e fazem muitas mulheres sentirem que perderam o controle do próprio corpo. Após os 40 anos, as velhas estratégias deixam de funcionar. Comer "certinho" já não basta. O organismo torna-se mais vulnerável, inflamado e suscetível a doenças, mesmo quando os exames parecem normais. Neste livro, Flávia Cyfer, nutricionista funcional especializada em saúde feminina no climatério e na menopausa, apresenta a Alimentação Estratégica 40+ — uma abordagem baseada em ciência e prática clínica, capaz de aliviar sintomas, modular hormônios de forma natural, reduzir inflamação e promover saúde, beleza e longevidade. Com orientações claras, estratégias aplicáveis e receitas práticas, este livro oferece mais do que informação: entrega autonomia para que a mulher assuma, com segurança, o cuidado com o próprio corpo e viva com qualidade após os 40 anos.

Disponibilidad

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