De diez a zen
Por O'Kane, Owen
Publicado por AGUILAR
Español
2020
ISBN 9788403521568
eBook
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Sobre este libro
Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos.
Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.
Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:
. Calmar tu mente.
. Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.
. Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.
. Desarrollar formas de comunicación más efectivas.
De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.
Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.
Disponibilidad
De diez a zen está disponible como EPUB en 22 librerías online. Entre las librerías que lo venden están Bajalibros Argentina, Bajalibros Colombia, Bajalibros España.
Categorías
- Idioma
- Español
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Preguntas frecuentes
- ¿En qué formatos está disponible De diez a zen?
- De diez a zen está disponible como EPUB en 22 librerías online.
- ¿Dónde puedo comprar De diez a zen?
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