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Raus aus der Angstfalle

Raus aus der Angstfalle

Por Rau, Harald, Dehner-Rau, Cornelia

Publicado por TRIAS

German 2009 ISBN 9783432103440
Audiolibro

Sobre este libro

Das bekannte Autorenpaar erklärt zunächst, wie Ängste entstehen und was die Auslöser sind. Mit den praxiserprobten Übungen und dem bewährten 8-Schritte-Programm kann sich der Hörer seiner Angst stellen und gewinnt an Selbstvertrauen und SicherheitGrundlagen 01 Einführung 02:49 02 Angst hat viele Gesichter 09:51 03 Formen der Angst 11:44 04 Beispiel einer Patientin mit Angststörung 08:19 Ihr Selbsthilfe-Coach 05 Wie soll meine Zukunft aussehen? (Übung 1) 03:47 06 Was wird sich in meinem Leben ändern? (Übung 2) 03:56 07 Welche Situationen vermeide ich? (Übung 3) 01:23 08 Meine persönliche Liste Angst auslösender Situationen (Übung 4) 02:04 09 Einen Turm besteigen (Übung 5) 04:07 10 Protokollieren Sie Ihre Angstkurve / Wiederholen - So entwickeln Sie Routine (Übung 6) 02:10 Ressourcen erkennen und stärken 11 Welche Beziehungserfahrung habe ich? (Übung 7) 03:04 12 Wie sieht mein Tagesablauf aus? Übung 8) 02:51 13 Was ist mir wirklich wichtig?(Übung 9) 01:38 14 Genussfähigkeit trainieren (Übung 10) 03:55 15 Grüble ich zu viel? (Übung 11) 02:01 16 Entdeckung der Selbstwirksamkeit (Übung 12) 01:54 17 Beobachten Sie sich selbst (Übung 13) 05:04 18 Kleine Anleitung zur Steuerung der Gedanken 04:23 Gesamtlaufzeit: 75:01 min

Disponibilidad

Raus aus der Angstfalle está disponible como Audiolibro en 1 librería online.

Idioma
German
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Preguntas frecuentes

¿En qué formatos está disponible Raus aus der Angstfalle?
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¿Dónde puedo comprar Raus aus der Angstfalle?
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