Tu mejor versión en 12 semanas

Lleno de consejos, citas y sugerencias, ‘Tu mejor versión en 12 semanas’ es la guía que necesitas para mantener tu cerebro joven y sano a cualquier edad. Con su libro El cerebro en forma, Sanjay Gupta, corresponsal médico jefe de la CNN, ha ayudado a innumerables lectores a mantener sus cerebros activos y productivos. Ahora, en Tu mejor versión en 12 semanas, presenta una guía paso a para ayudarte a poner en práctica sus ideas. Gupta reconoce que «Cambiar es un auténtico reto, y cambiar hábitos arraigados requiere esfuerzo», pero con esta guía nos facilita la aplicación de sus innovadores consejos e investigaciones para adoptar comportamientos saludables a lo largo de toda la vida que contribuirán a: - Disminuir nuestra ansiedad y a dormir mejor. - Aumentar nuestra energía. - Pensar con más claridad. - Ser más resilientes ante el estrés diario.