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Viciado em ansiedade

Viciado em ansiedade

Por O'Kane, Owen

Publicado por Fontanar

Portuguese 2026 ISBN 9786553030169
eBook

Sobre este libro

Você já parou para pensar que sua ansiedade pode não ser apenas uma emoção – mas um hábito ao qual você está ligada? Em Viciados em ansiedade, o psicoterapeuta e autor internacionalmente reconhecido Owen O'Kane apresenta uma visão transformadora e acolhedora sobre o que realmente nos prende ao ciclo de medo, preocupação e alerta constante. Vivemos tempos em que a insegurança e o imprevisível parecem dominar nosso dia a dia. E, embora a ansiedade seja uma reação humana natural, e até útil em situações de perigo real, muitos de nós acabam se apegando a ela como se fosse um mecanismo de proteção. Em Viciados em ansiedade, o terapeuta Owen O'Kane nos mostra que, muitas vezes, a ansiedade nos dá uma falsa sensação de segurança, levando a comportamentos que, a curto prazo, parecem ajudar (como evitar desafios, buscar garantias ou ruminar preocupações) mas que, a longo prazo, apenas reforçam o ciclo ansioso e drenam nossa energia emocional. O livro nos convida a olhar a ansiedade pelo viés do comportamento compulsivo, aprendendo a identificar gatilhos e pensamentos que alimentam esse ciclo. Como qualquer hábito difícil de quebrar, exige mais do que força de vontade: exige compreensão, compaixão e estratégias práticas para criar novos caminhos mentais e emocionais. Viciados em ansiedade oferece um método claro para: - Reconhecer seus gatilhos e padrões automáticos; - Desconstruir os comportamentos que alimentam a ansiedade; - Substituir velhos hábitos por práticas que te devolvem calma, foco e autonomia.   Nesta obra inspiradora e acessível, O'Kane reafirma que a ansiedade não precisa dominar a nossa vida e mostra passo a passo que todos temos o poder de mudar nossa relação com ela. É um convite para recuperar nosso protagonismo emocional, retomar nossa paz interior e viver com mais leveza e coragem. Perfeito para quem busca não apenas entender a ansiedade, mas superá-la com consciência e gentileza consigo mesmo.

Disponibilidad

Viciado em ansiedade está disponible como eBook en 1 librería online. Cómpralo directamente a su editorial en Martins Fontes Paulista.

Idioma
Portuguese
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Preguntas frecuentes

¿En qué formatos está disponible Viciado em ansiedade?
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¿Dónde puedo comprar Viciado em ansiedade?
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