Combien de temps faut-il pour lire Beckenboden und Rücken in Balance ?

À un rythme de lecture moyen, Beckenboden und Rücken in Balance se lit en environ 4 h 50 min (264 pages).

Beckenboden und Rücken in Balance

Par Hambrecht, Katja

Publié par Meyer & Meyer

German 264 pages 2022 ISBN 9783840314421

Temps de lecture estimé : 4 h 50 min

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À propos de ce livre

Rücken und Wirbelsäule sind wichtige Faktoren für die Gesunderhaltung des Körpers und der körperlichen Belastbarkeit. Die Beckenbodenmuskeln wirken im Becken liegend als Fundament des Rückens und sind bei allen körperlichen Bewegungen muskulär stabilisierend oder entspannend beteiligt. Selbst bei vermeintlich isolierten Bewegungen, z. B. beim Sitzen am PC oder beim Beugen und Strecken eines Beins, ist der Beckenboden involviert. Becken, Lendenwirbelsäule und Iliosakralgelenk sind häufig in Dysbalance. Das Beckenbalancetraining mobilisiert das Iliosakralgelenk und die Beckenbeweglichkeit und verhilft so zu mehr Wohlbefinden. Auch die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule wird verbessert. Katja Hambrecht möchte mit ihrem Buch dazu anregen, einen bewussten, achtsamen Umgang mit sich und dem eigenen Körper zu erlangen und Verspannungen oder Schmerzen als Zeichen von Überlastung anzuerkennen und umzuwandeln in eine positive, schonende Selbsttätigkeit.

Disponibilité

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Questions fréquentes

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Combien de temps faut-il pour lire Beckenboden und Rücken in Balance ?: À un rythme de lecture moyen, Beckenboden und Rücken in Balance se lit en environ 4 h 50 min (264 pages).