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Manual cognitivo-conductual para la ansiedad

Manual cognitivo-conductual para la ansiedad

Di J. Knaus, Dr. William

Pubblicato da Editorial Sirio

Spanish 2025 ISBN 9788410335530
eBook

Informazioni su questo libro

Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes. En esta guía, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestar personal usando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un método sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. También incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad. Este libro te ayudará a: • Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad • Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados • Detener el perfeccionismo y empezar a sentirte seguro • Tranquilizarte en momentos de pánico • Controlar tus síntomas y mantener tu progreso

Disponibilità

Manual cognitivo-conductual para la ansiedad è disponibile come eBook in 21 librerie online. Tra le librerie che lo vendono ci sono Alpha Books, Bajalibros Argentina, Bajalibros Colombia.

Lingua
Spanish
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Domande frequenti

In quali formati è disponibile Manual cognitivo-conductual para la ansiedad?
Manual cognitivo-conductual para la ansiedad è disponibile come eBook in 21 librerie online.
Dove posso comprare Manual cognitivo-conductual para la ansiedad?
Puoi comprare Manual cognitivo-conductual para la ansiedad su Alpha Books, Bajalibros Argentina, Bajalibros Colombia. Confronta tutte le opzioni nell’elenco di questa pagina.

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