Cómo encontrarte a vos mismo

En Cómo ser el amor que buscas, la Dra. Nicole LePera nos mostró cómo salir de los vínculos que nos hacían daño para construir relaciones basadas en el respeto y la compasión.   Esta guía práctica propone pasar de la teoría a la acción. Funciona como un mapa cuyo punto de partida es tomar conciencia de los pensamientos y reacciones automáticas que solemos ignorar. Al observar con calma y sin juzgarnos cómo actuamos, pensamos y sentimos, podemos identificar qué comportamientos ya no queremos mantener en nuestra vida.   Muchas veces repetimos hábitos aprendidos en la infancia que nos mantienen estancados en el dolor. Sin embargo, todos tenemos la capacidad de reaccionar de manera distinta y transformar aquello que ya no nos hace bien.   A través de ejercicios y seguimiento de hábitos cotidianos —desde el descanso y la alimentación hasta nuestras reacciones emocionales—, este libro nos guía para comprendernos mejor y construir una forma de vivir más auténtica. Así, podremos tomar el control de nuestro bienestar y crear las relaciones y la vida que deseamos.