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Sueño con dormir y no me sale

Por López, Pablo L.

Publicado por Diana Argentina

Spanish 2025 ISBN 9789871524815

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Vendido diretamente pela editora independente Planeta Argentina

Sobre este livro

Guía práctica para nunca más mirar el techo por las noches El sueño es clave para nuestra salud física, mental y emocional. Pero en un mundo cada vez más acelerado y exigente, descansar bien se ha vuelto una verdadera odisea. En Sueño con dormir y no me sale, el psicólogo y doctor en medicina Pablo López nos invita a comprender qué pasa cuando dormimos, por qué a veces no podemos hacerlo bien y cómo mejorar esa relación esencial con el descanso. De forma clara y accesible, nos devela qué es la arquitectura del sueño, cómo funcionan los ritmos circadianos y por qué nuestros hábitos, emociones, pensamientos y actividades impactan directamente en el buen dormir. Derribando mitos y con información basada en evidencia científica, este libro ofrece herramientas concretas para adoptar una mejor higiene del sueño, identificar cuándo consultar a un profesional y evitar la automedicación y cualquier solución riesgosa. Incluye, además, una guía práctica con recomendaciones simples pero efectivas para, finalmente, dejar de mirar el techo por las noches y tener un descanso reparador.

Disponibilidade

Sueño con dormir y no me sale está disponível como eBook em 23 livrarias online. Entre as livrarias que o vendem estão Planeta Argentina, Planeta Chile, Planeta Colombia. Compre-o diretamente da editora em Planeta Argentina, Planeta Chile, Planeta Colombia.

Categorias

Sono Geral

Idioma: Spanish

Perguntas frequentes

Em quais formatos Sueño con dormir y no me sale está disponível?: Sueño con dormir y no me sale está disponível como eBook em 23 livrarias online.
Onde posso comprar Sueño con dormir y no me sale?: Você pode comprar Sueño con dormir y no me sale em Planeta Argentina, Planeta Chile, Planeta Colombia. Compare todas as opções na lista desta página.
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