Ir para o conteúdo principal
Um Cérebro (Des)cansado

Um Cérebro (Des)cansado

Por São Miguel dos Santos, Ana Sofia

Publicado por Planeta Portugal

Portuguese 2026 ISBN 9789895871926
eBook

Sobre este livro

Aprende a cuidar do teu cérebro com este plano prático que te vai ajudar a acabar com o cansaço cerebral.    Sentes dificuldade em concentrar-te, perdes o foco, tens uma espécie de neblina mental, um cansaço permanente que te impede de chegares ao fim das tuas tarefas diárias, sofres de mudanças de humor que não consegues explicar? Estes são sinais de que o teu cérebro está inflamado. A inflamação do teu cérebro é silenciosa, mas afeta o teu dia a dia e leva a um envelhecimento prematuro. Mas não te preocupes, este livro vai ajudar-te a identificar sinais, a compreender as causas e a encontrar soluções práticas.        Ana Santos, bióloga e nutricionista, com um doutoramento em Patologia e Genética Molecular é fundadora do Método Saúde Plena, e vai explicar, de forma simples e prática, como a inflamação cerebral está na base de muitos dos sintomas que afetam a saúde mental, emocional e cognitiva no mundo atual.      A autora apresenta um plano prático de 7 dias para cuidares do teu cérebro baseado em cinco pilares: alimentação adequada, exercício físico, controlo do peso, sono de qualidade e estratégias eficazes para gerir o   stress   e a ansiedade. Inclui ainda listas de compras semanais e orientações simples para aplicares no teu dia a dia. Sem radicalismos nem soluções passageiras, este livro é um convite para saíres do piloto automático, ouvires os sinais do teu corpo e assumires um papel ativo na tua saúde, para viveres com mais foco, energia, equilíbrio e qualidade.

Disponibilidade

Um Cérebro (Des)cansado está disponível como eBook em 11 livrarias online. Entre as livrarias que o vendem estão Planeta Argentina, Planeta Chile, Planeta Colombia. Compre-o diretamente da editora em Planeta Argentina, Planeta Chile, Planeta Colombia.

Idioma
Portuguese
Compartilhar

Perguntas frequentes

Em quais formatos Um Cérebro (Des)cansado está disponível?
Um Cérebro (Des)cansado está disponível como eBook em 11 livrarias online.
Onde posso comprar Um Cérebro (Des)cansado?
Você pode comprar Um Cérebro (Des)cansado em Planeta Argentina, Planeta Chile, Planeta Colombia. Compare todas as opções na lista desta página.

Avaliações e resenhas

Ainda não há avaliações. Seja o primeiro a resenhar este livro.

Entrar para avaliar e resenhar este livro.

Comentários

Entrar para participar da conversa.

Ainda não há comentários.