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Wenn der Körper rebelliert, sobald alle Augen auf dich gerichtet sind

Wenn der Körper rebelliert, sobald alle Augen auf dich gerichtet sind

Por Braun, Tim

Publicado por epubli

German 2026 ISBN 9783565175642
eBook

Sobre este livro

Was passiert eigentlich im Nervensystem, wenn du vor Menschen performen sollst – und warum fühlt sich das an wie ein interner Alarm, der alle Systeme auf Notfall schaltet? Dieses Buch erkundet die oft quälende Welt der Leistungsangst, in der Adrenalin-Überflutung, Gedankenspiralen, zitternde Hände und die Angst vor Versagen das blockieren, was in sicheren Momenten mühelos funktioniert. Du erfährst, wie das sympathische Nervensystem bei Bewertungssituationen hochfährt, warum der präfrontale Kortex unter Stress seine Kontrolle verliert, welche Rolle Spotlight-Effekt und katastrophisierende Erwartungen spielen, wie Körper und Geist sich gegenseitig in Panik verstärken und warum wiederholte Exposition, kognitive Neubewertung und physiologische Regulation zusammenwirken müssen. Es geht um die Mechanismen hinter Performance-Druck – Cortisol-Spikes, Arbeitsgedächtnis-Einschränkung, selbsterfüllende Prophezeiungen – und um Ansätze wie Atemregulation, Aufmerksamkeitsfokus, Akzeptanz-Strategien und schrittweise Desensibilisierung. Kein "Überwinde Lampenfieber für immer"-Versprechen, keine Instant-Entspannungs-Lösung – nur ein tiefgehender Einblick in das, was passiert, wenn Bewertung und Sichtbarkeit das Nervensystem überfordern. Für alle, die verstehen wollen, warum Performance-Situationen den Körper in Alarmbereitschaft versetzen.

Disponibilidade

Wenn der Körper rebelliert, sobald alle Augen auf dich gerichtet sind está disponível como eBook em 1 livraria online.

Idioma
German
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Perguntas frequentes

Em quais formatos Wenn der Körper rebelliert, sobald alle Augen auf dich gerichtet sind está disponível?
Wenn der Körper rebelliert, sobald alle Augen auf dich gerichtet sind está disponível como eBook em 1 livraria online.
Onde posso comprar Wenn der Körper rebelliert, sobald alle Augen auf dich gerichtet sind?
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