Schlaf verstehen, nicht schlucken: Ein psychologisch fundierter Blick auf Schlafpräparate

Publicado por epubli

German 2026 ISBN 9783565179329

eBook

Disponible en 1 librerías

Sobre este libro

In einer Welt, die nie abschaltet, greifen viele zu Schlafpräparaten in der Hoffnung auf Ruhe. Doch was hilft wirklich – und was stört unseren natürlichen Schlafrhythmus? Dieses Buch bietet keinen schnellen Rat, sondern einen klaren, wissenschaftlich und psychologisch fundierten Überblick über die Rolle von Schlafsupplements. Es erklärt, wie Melatonin, Magnesium, Kräuterextrakte und andere Mittel auf Körper und Geist wirken, welche psychologischen Faktoren (Stress, Cortisol, Grübeln) den Schlaf stärker beeinflussen als jede Kapsel – und wann Supplemente sinnvoll oder kontraproduktiv sind. Ein achtsamer Leitfaden für alle, die verstehen wollen, dass echter Schlaf nicht konsumiert, sondern kultiviert wird – durch das Zusammenspiel von Körperwissen, emotionaler Regulation und innerer Ruhe.

Disponibilidad

Schlaf verstehen, nicht schlucken: Ein psychologisch fundierter Blick auf Schlafpräparate está disponible como eBook en 1 librería online.

Preguntas frecuentes

¿En qué formatos está disponible Schlaf verstehen, nicht schlucken: Ein psychologisch fundierter Blick auf Schlafpräparate?: Schlaf verstehen, nicht schlucken: Ein psychologisch fundierter Blick auf Schlafpräparate está disponible como eBook en 1 librería online.
¿Dónde puedo comprar Schlaf verstehen, nicht schlucken: Ein psychologisch fundierter Blick auf Schlafpräparate?: Puedes comprar Schlaf verstehen, nicht schlucken: Ein psychologisch fundierter Blick auf Schlafpräparate en Sanborns Ebooks. Compara todas las opciones en la lista de esta página.