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Frená tu cabeza

Frená tu cabeza

Por Mammoliti, Marina

Publicado por GRIJALBO

Spanish 2026
11 leitores em livrarias da Publica.la Os leitores passam em média 2 h 15 min com este livro
eBook

Sobre este livro

La ansiedad puede sentirse confusa, abrumadora y difícil de entender. En este libro, la psicóloga Marina Mammoliti propone un mapa para comprender cómo funciona la ansiedad y aprender a atravesarla con más recursos y calma. A lo largo de las ocho estaciones de la experiencia ansiosa, combina historias reales, conceptos psicológicos explicados con claridad y herramientas prácticas basadas en evidencia científica para ayudar a reconocer lo que nos pasa y empezar a recuperar el equilibrio. Dormimos mal, vivimos acelerados y preocupados, nos anticipamos a los problemas, nos exigimos más de lo que podemos sostener y estamos en alerta permanente. Nos cuesta frenar, disfrutar, descansar. La ansiedad excesiva nos enferma, nos aparta de quienes queremos y de los pequeños placeres que abandonamos, muchas veces, sin darnos cuenta. ¿Por qué, si tenemos tantas comodidades, información y recursos para vivir mejor, somos la generación más agotada y exhausta de todos los tiempos? La ansiedad es parte de la vida. Pero cuando se vuelve constante, cuando nos desborda y empieza a gobernar nuestras decisiones, nuestras relaciones y nuestro descanso, algo deja de funcionar. En Frená tu cabeza, la psicóloga Marina Mammoliti propone entender qué es realmente la ansiedad, por qué aparece y cómo aprender a relacionarnos con ella de otra manera. A través de un recorrido por las ocho estaciones de la experiencia ansiosa, este libro combina historias reales de pacientes, conceptos psicológicos explicados con claridad y herramientas prácticas basadas en evidencia científica. El resultado es un mapa para reconocer lo que nos pasa, entender cómo funciona nuestra mente y empezar -paso a paso- a recuperar algo que muchos sentimos haber perdido: la calma.

Disponibilidade

Frená tu cabeza está disponível como eBook em 11 livrarias online. Entre as livrarias que o vendem estão Bajalibros Argentina, Bajalibros Colombia, Bajalibros Latam.

Idioma
Spanish
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Perguntas frequentes

Em quais formatos Frená tu cabeza está disponível?
Frená tu cabeza está disponível como eBook em 11 livrarias online.
Onde posso comprar Frená tu cabeza?
Você pode comprar Frená tu cabeza em Bajalibros Argentina, Bajalibros Colombia, Bajalibros Latam. Compare todas as opções na lista desta página.
Quanto tempo leva para ler Frená tu cabeza?
Os leitores das livrarias da Publica.la passam em média 2 h 15 min com Frená tu cabeza.

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